Pre- en postnatale training in Elburg, onder begeleiding van Pauline, zelf moeder van twee. Veilig, persoonlijk, en in jouw eigen tempo. Je baby is altijd welkom.
Of je nu zwanger bent, net bevallen bent, of al een tijdje moeder bent, Just Live for Moms heeft een passend aanbod voor jou.
Jij wilt fit blijven tijdens je zwangerschap. Veilig bewegen, klachten voorkomen en je lichaam voorbereiden op de bevalling, zonder twijfels over wat wel en niet mag.
Prenatale training →Na de bevalling wil je voorzichtig en verantwoord beginnen. Je bekkenbodem versterken, je buik versterken, maar ook jezelf weer thuisvoelen in je lichaam, met je baby gewoon mee.
Core Restore cursus →Klaar om weer écht voor jezelf te gaan, sterker worden, mentale balans vinden, en een vaste routine die bij jouw drukte als moeder past. Jij telt ook.
Personal training →Weet precies wat veilig is per trimester, plus de 5 oefeningen die je nu al kunt doen. Alleen je naam en e-mail nodig.
Een compleet aanbod aan training, begeleiding en workshops, speciaal voor zwangere vrouwen en moeders in de regio Elburg.
In 6 weken bouwen we samen rustig en verantwoord aan kracht, stabiliteit en zelfvertrouwen, met extra aandacht voor je core en bekkenbodem. Je baby mag gewoon mee.
Wekelijkse groepsles voor mama’s die op een veilige manier sterker willen worden. Geen springen, geen rennen, wel kracht, core en stabiliteit. Kindje mag gewoon mee.
Buiten sporten op vrijdagochtend met andere mama’s. Frisse lucht, gezellig en je kinderen mogen gewoon mee. De enige bootcamp waarbij je geen oppas hoeft te regelen.
Persoonlijk voedingsadvies afgestemd op jouw situatie, zwangerschap, borstvoeding, herstel of overgang. Geen streng dieet, wel haalbare gewoontes en wekelijks contact.
1-op-1 begeleiding afgestemd op jouw situatie, jouw klachten en jouw doelen. Of je nu zwanger bent, net bevallen, of al een tijdje moeder, samen bouwen we aan jou.
Van je eerste bericht tot een traject dat écht bij jou past, persoonlijk, zonder drempel.
20 minuten telefonisch of bij de gym. Geen verplichtingen.
We bespreken jouw situatie, klachten en doelen.
Groepsles, Core Restore of personal training, samen kiezen we wat past.
Wekelijkse begeleiding, support via WhatsApp, en een duidelijk plan.
Pauline Tanis is mede-eigenaar van GT Trainingen in Elburg en gespecialiseerd in pre- en postnatale training via de PowerMama-opleiding, erkend door het Kenniscentrum Sport & Bewegen.
Ze is moeder van Nikki en Pip, heeft haar eigen zwangerschappen doorgemaakt en traint al jaren vrouwen in de regio. Ze weet niet alleen uit theorie hoe het werkt, ze heeft het zelf meegemaakt.
Een unieke workshop voor moeders: ademhaling + ijsbad. Geen survival-trip, maar een uitnodiging om even helemaal in het moment te zijn. Je leert loslaten, spanning afschudden, en ontdekt hoeveel kracht je eigenlijk in je hebt.
Wat moeders zeggen
Pauline is een super enthousiaste dame die je heel erg op je gemak laat voelen. Ze is positief en zorgt ervoor dat je je fysiek weer zekerder van jezelf voelt na je bevalling.
Pauline denkt heel fijn met je mee. Met zowel voeding, de easyfit op woensdagochtend en oefeningen die je thuis kunt doen bij klachten. Ik ben begonnen tijdens mijn eerste zwangerschap, maar ik blijf zeker na de zwangerschap ook bij Pauline trainen.
Hele fijne ijsbad workshop gehad van Pauline! Goed begeleid en waarbij ik van tevoren niet gedacht had helemaal het bad in te durven/kunnen gaan, is dat door de goede begeleiding toch gelukt!!
Wat een fijne sportschool is dit! Je voelt je er gelijk thuis. Mede dankzij de deskundige begeleiding van de altijd enthousiaste en betrokken Pauline.
Wat mag je nog in trimester 2? Welke oefeningen zijn veilig en welke niet? Pauline geeft antwoord op de meest gestelde vragen.
Veel moeders hebben het zonder het te weten. Pauline legt uit hoe je het herkent en welke oefeningen écht helpen.
Een te gespannen bekkenbodem geeft net zoveel klachten als een te zwakke. Zo leer je loslaten, letterlijk.
Deze website is met zorg gemaakt door Twee Graden