Core Restore -
6 weken om weer thuis te komen in je lijf

Voor wie is Core Restore?

Core Restore is gemaakt voor elke vrouw na de bevalling, of je nu 6 weken geleden bevallen bent of al een jaar terug. Als je lichaam de aandacht verdient die het nodig heeft, ben je welkom.

Wat zit er in het traject?

Core Restore is geen losstaand uurtje, maar een volledig begeleide cursus van 6 weken. Dit is wat je kunt verwachten:

• Intakegesprek (60 min), we bespreken jouw situatie, wensen en eventuele klachten
• 6 wekelijkse lessen van 45 minuten, in een kleine vertrouwde groep
• Persoonlijk oefenprogramma, afgestemd op jouw lichaam
• WhatsApp-support, stel tussendoor al je vragen
• Aandacht voor diastase én bekkenbodem, geen generieke training
• Baby altijd welkom, geen stress over oppas

Veelgebruikte termen uitgelegd

• Diastase, een uiteenwijking van je rechte buikspieren, normaal tijdens de zwangerschap, soms langer aanwezig na de bevalling.
• Bekkenbodem, de groep spieren die als een soort hangmat onderin je bekken zit.
• Core, de diepe buik-, rug- en bekkenbodemspieren die samen je ‘kern’ vormen.

Na 6 weken: dit kun je verwachten

Geen wonderen beloofd, wel echte resultaten als je de lessen volgt:

• Meer stabiliteit in je core en bekkenbodem
• Minder urineverlies of zwaar gevoel
• Beter begrip van je eigen herstelproces
• Meer zelfvertrouwen in bewegen
• Een netwerk van mama's in dezelfde fase

Veelgestelde vragen